Dimagrire con dieta e fibre

16 giugno 2011 | commenti: 0

Dimagrire con dieta e fibre | cadigroup.eu

Molte sono le diete ipocaloriche da abbinare alla fibra, per la riduzione del peso corporeo: a basso o bassissimo apporto di carboidrati, a scarso apporto di grassi, iperproteiche, con apporto sproporzionato di un solo componente calorico, ecc. Qualsiasi esse siano è importante che siano associate ad un buon comportamento socio-psicologico e ad esercizio fisico.
Spesso, oltre al peso corporeo, è necessario ridurre anche altri valori come il colesterolo, i trigliceridi o la glicemia. Quando all’obesità è associata una malattia cardiovascolare, una ipercolesterolemia o altro, dovrà essere il medico di fiducia ad indicare al paziente la dieta più appropriata da abbinare alla fibra che è adatta anche per combattere meglio dette patologie.

In caso di semplice sovrappeso (BMI 23-28) i trattamenti dovranno avere una durata di 2-3 mesi mentre nell’obesità, come dimostrato da tutti i lavori clinici, il tempo necessario è decisamente più lungo e varia dai 6 ai 12 mesi. Il regime di apporto calorico dovrà essere ridotto in relazione alla perdita di peso da ottenere: nel sovrappeso basterà ridurre di 500-600 Kcal l’abituale assunzione giornaliera di cibo.
Visti i diversi risultati ottenuti a seconda della tipologia della dieta, si può affermare che tale riduzione dovrà riguardare essenzialmente i grassi (specie quelli saturi) e una parte dei carboidrati. Si potrà così ottenere una dieta con il 25-30% dell’apporto calorico dato dai grassi, il 15-20% dato dalle proteine (vegetali e animali) ed il 50-55% dato dai carboidrati.

È di rilevante importanza associare a tale dieta, la giusta dose di fibra gel-forming (1,5 g di glucomannano ad alta viscosità subito prima di ognuno dei 2 pasti principali), come quella contenuta nel nostro ECAMANNAN. Così facendo diminuiremo la densità energetica del cibo che ingeriamo, ovvero a parità di quantità di cibo, assumeremo un minore apporto di calorie!
Con questo trattamento a base di una dieta bilanciata caloricamente, associata ad ECAMANNAN non ci priveremo del piacere della tavola e avremo un aiuto psicologico per mantenere l’impegno per la riduzione del peso corporeo.

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